aktivitas yang sering dianggap sepele ini ternyata punya dampak besar pada kesehatan kita, baik fisik maupun mental. Yuk, kita telusuri lebih dalam apa saja yang membuat pola tidur menjadi begitu penting! Durasi Tidur: Bukan Sekadar Angka Kita sering mendengar, “Tidur 8 jam itu standar, ya?” Tapi tahukah kamu, kebutuhan tidur (more…)
Siapa bilang membaca cuma buat ‘bookworm’ atau orang yang punya banyak waktu luang? Ternyata, membaca sebelum tidur bisa jadi kunci untuk tidur berkualitas dan bahkan meningkatkan kecerdasan emosional. Penasaran? Yuk, kita ulik lebih jauh! Relaksasi: Tiket Eksklusif ke ‘Wonderland’ Merasa kepala penuh setelah hari yang melelahkan? Membaca bisa jadi pintu (more…)
Siapa yang bilang tidur itu cuma buat bayi atau orang tua? Di zaman ‘always-on’ ini, tidur jadi barang langka yang sering dikorbankan demi deadline atau presentasi penting. Tapi, tunggu dulu! Apa kamu tahu bahwa tidur bisa jadi senjata rahasia untuk meroketkan karir kamu? Ayo, kita selami lebih dalam! Tidur: Bukan (more…)
berkualitas bukanlah hal yang mustahil. Bayangkan saja, kamu adalah Batman atau Wonder Woman yang beraksi di malam hari, tapi tetap butuh istirahat yang berkualitas untuk menyelamatkan dunia di lain waktu. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba! Pahami Jam Biologis ala Batman Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh kita. (more…)
Mimpi, siapa yang nggak suka? Bisa jadi kamu malah lebih sering menjumpai Chris Hemsworth atau Wonder Woman di alam mimpi daripada di kehidupan nyata, kan? Tapi, pernah nggak sih kamu berpikir bahwa mimpi indah dan tidur berkualitas itu sebenarnya sahabat karib? Yup, dengan mengatur jadwal tidurmu, kamu bisa dapetin dua-duanya: (more…)
Eits, siapa nih yang merasa capek setelah olahraga dan tidurnya langsung pulas? Angkat tanganmu! 🙋♀️🙋♂️ Tapi, tunggu dulu. Kamu tahu nggak sih, kamu nggak perlu jadi atlet kelas dunia atau nge-gym berjam-jam buat tidur nyenyak? Seriusan, nih! Yuk, kenalan sama Rina, cewek yang berhasil upgrade tidurnya cuma dengan olahraga ringan. (more…)