Olahraga: Pelarian Dari Kegundahan Pikiran Ketika pikiranmu mulai merasa lelah atau tertekan, berolahraga bisa menjadi solusi yang efektif. Aktivitas fisik merangsang produksi endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”. Hormon ini memiliki efek positif dalam mengurangi stres, meningkatkan mood, dan bahkan memperbaiki kualitas tidur. Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Mental Mengurangi Kecemasan